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３月２日（土）　１３：３０

抗うつ剤を減量して２週目です。

２月で休職半年が過ぎて、闘病疲れ？緊張感が続かないのと、抗うつ剤の減量もあるのかわからないが、うつ状態が少しぶり返したような感じだ。

将来の不安もあって、なかなか複雑な状況で苦しいのが現状となっている。

朝が弱いのが課題だが、ゆっくりシフトしていくしかない。急には変われない。

うつ病で常に苦しいことばかりだが、日常生活を徐々に取り戻しつつある。

頑張らなければ、と思うほど苦しくなっていく。目標が遠のくようでもっと苦しくなっていく。悪循環がある。あまり無理をしなくても、と思うし、今を楽しめるようになりたいが、後ろ向きな考えしか浮かばない。このままでどうなるんだろう？という不安でいっぱいになって苦しい。

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３月１日（金）　１７：０５

 今日は、１０：００　眠いとやる気のなさがあったが散歩に出かけた。その後は昼間でネットみながらうたた寝とグダグダだった。

１４：００前から公園へ行って、休み休みで公園内を２周歩いてみた。さすがに疲れた。最後は１０分間の休憩をして１７：００に帰ってきた。

朝、起きたら布団をたたんで、それに寄りかかる姿勢でネットを見ている。横になって寝るより少しマシな程度だ。

今日は、久々に安定剤を飲まなかった。正直、飲んでも飲まくてもあまり違いを感じない。結局、いざの頓服は必要だし、と思った。頓服で使えればそれでよい。

公園の帰りにお菓子がむしょうに食べたくなった。カレーあられ？と黒糖かりんとうの２つで、病気になる前の休日前によく買って食べていた。こんな忘れていた感覚を思い出すことが最近多い。前はこうだったとか思う。復調の兆しかな？と思うようにしている。将来は不安だらけと思うがこの生活も悪くない。しかし、近所の目が気になる。誰も気にしていないし感心がないと思うけど