２０：３０ 夕食後にヘム鉄（サプリ）飲む 手足のソワソワはあまり感じられない。 それにしても最近よく眠る。１２時間くらい眠っている感じだ。 午後の活動はできる！自転車で緑の公園を歩くのは気持ち良い。 太陽の日差しを浴びるのはもっと気持ち良い。 …

１２：３２ 安定剤を飲む 昨夜は、サプリ（ヘム鉄）効果なにか？手足のソワソワが少し軽減されたように感じたが、症状は起きた。２３：００に抗うつ剤と睡眠薬を飲んで寝た。０１：３０頃にうたた寝状態から起きたので、チョコレートを食べながら睡眠導入剤…