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２１：１０スーパーへ水と牛乳を購入して帰った。手足は、触れば感じられるほどで問題はない。意識しすぎるのが問題だ。

2019-02-28

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２０：２０鉄剤のんだ。今日は、午前中に銀行へいって子供の学費を支払った。窓口で、安定剤を口にして済ませた。ネットでフォーカスシンドロームというのを見た。気にするレベルでパニックへと誘発されるというものだ。確かに意識しすぎたせいで体が反…

2019-02-28

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１０：４０安定剤を飲んだ

2019-02-28

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木曜日の９：５５少しづつ生活のリズムを戻そうと思い。昨日から９：００過ぎには起きて布団をたたむ。昨日は、寝る時間が０時を回って寝た。特に足だけソワソワが感じられた。寝付けなかったので睡眠導入剤を飲んだ。その後はスムーズに寝れたと思う。終…

2019-02-27

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２３：４０抗うつ剤を飲む。手足のソワソワは少しは触れば感じられる。昼寝をしなっかたので連続で起きている。夕方から雨が降ったので、夜の散歩はなし。このまま、副作用が収まることを願う。鉄サプリは引き続き飲み続ける。効果があると確信できる。よ…

2019-02-27

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昨夜は、少しソワソワ感があったが、睡眠には問題がなかったが、寝すぎて眠れなかった。やはり鉄サプリの追加があるでは！と思っている。なかなか、午前中に出かけられなかったが、午後は公園へいき、気持ちよく散歩と休憩ができた。公園の帰りに古本屋へよ…

2019-02-27

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１３：１３安定剤飲んだ

2019-02-26

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クリニックから帰ってきた。薬の変更はなく、抗うつ剤の１錠が第２周目に突入する。昼間はあまり感じられないが、夜になると少しづつ気になるようになる。最近、朝が弱く意欲が沸かない。午前中は布団の中で過ごしてしまう。半分くらいは散歩に出かけるく…

2019-02-26

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１２：００安定剤を飲んだ。シャワーを浴びたら、手足のソワソワ（ジンジン）は感じられる。昨夜は、２３：００に抗うつ剤と睡眠導入剤を飲んで寝た。前の日に昼近くまで寝ていたのでそんなに眠れないだろうと思っていた通り眠れなかった。１：３０頃に…

2019-02-25

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２０：３０夕食後にヘム鉄（サプリ）飲む手足のソワソワはあまり感じられない。それにしても最近よく眠る。１２時間くらい眠っている感じだ。午後の活動はできる！自転車で緑の公園を歩くのは気持ち良い。太陽の日差しを浴びるのはもっと気持ち良い。 …

2019-02-25

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１２：３２安定剤を飲む昨夜は、サプリ（ヘム鉄）効果なにか？手足のソワソワが少し軽減されたように感じたが、症状は起きた。２３：００に抗うつ剤と睡眠薬を飲んで寝た。０１：３０頃にうたた寝状態から起きたので、チョコレートを食べながら睡眠導入剤…

2019-02-24

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２０：５５手足のソワソワは全く感じない。夕食後、ヘム鉄（サプリ）を飲んで、ネットを見て過ごしていた。運動でもいくかな？と準備をしようかと考えている。

2019-02-24

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１９：３７ヘム鉄（サプリ）を飲んだ。（２日ぶり）夕食後に飲むことにした。今現在は手足のソワソワは感じられない。

2019-02-24

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１３：００安定剤を飲んだ

2019-02-24

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昨夜は、手足のソワソワが強く出た。００：００頃にうずくまってしまった。布団をかけられずに、毛布をかけたり、外したり、横になってみたり、苦戦した。２：００頃に目がさめて、症状が落ちつているので、寝たが４：００頃にトイレで目がさめた。うたた…

2019-02-23

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１３：４５安定剤を飲み少し手足のソワソワ感を感じる。ものすごく気にしている自分がいる。が、仕方ない。これで将来の見通しが決まる気がするから、神経質になるのはしょうがないし、そういう病気だから。と思っといる。

2019-02-23

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昨夜は、１１：００過ぎに寝て、途中４：００過ぎに目が冷めてそれから眠りが浅く、７：００に目覚ましで起きて、もうか？と思い、うたた寝状態で９：００になり、１０：００前に散歩の準備をして出かけて、帰って朝食を食べた。手足のソワソワは、殆ど感じ…

2019-02-22

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２２：００少しソワソワが感じられる。まもなく抗うつ剤を飲もう。

2019-02-22

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２０：１５ヘム鉄サプリ（２つ）を飲む。少し、ソワソワが感じられる？気にしすぎ？抗うつ剤は、寝る前にしよう。

2019-02-22

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１８：３０手足のソワソワがほとんどない。鉄分サプリを飲もうかな？

2019-02-22

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１３：３０安定剤を飲んだ。昨日、手足がソワソワして寝付きが悪かったショックからやる気が出ない。昼食食べて寝ていたが、シャワーを浴びてヒゲそった。シャワーは、手足のソワソワ感がわかりやすい。昨日は、メール送ったら上司から電話があった。ま…

2019-02-22

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今日は、朝、眠くて１０：００まで寝た。手足のソワソワは気になるが、昨夜はものすごく強くはないがそれなりに出た。睡眠薬でなしで寝ているのを考えるとまあまあなんだろう。２：００ぐらいに起きるがその後はまた寝れる。効率は悪いが寝れる。ひとつひ…

2019-02-22

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２：１９アカシジアが出たが眠って起きた。がっかりだ。今はおさまっている

2019-02-21

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くら寿司へ予約の寿司を車でとりにいった。少しソワソワしたが許容範囲だ。元々、車好きなのに、愛車は楽しい！帰りに妻にユニクロでウルトラライトダウンコートを買って帰った。前もってスニーカー（ニューバランス）を買っておいたので、それなりに誕生日…

2019-02-21

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今、１７：２０先程、くら寿司へお持ち帰りの予約に行った。１８：００にできるので、車でとりに行かなくてはならない。正直、予期不安がでる。マインドフルネスで、俯瞰してみているが慣れれば冷静に考えられるのか？と疑問だ。とりあえず、対処法がた…

2019-02-21

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１２：１２安定剤を飲んだ

2019-02-21

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今朝、やっぱり眠いですが９：００過ぎに散歩にいきました。朝食後に安定剤を飲もうか、昼食後に飲もうか、考えています。減薬中のことですが、昨夜も大きな手足のソワソワ（しびれ）はありませんでした。確認の上で睡眠薬を服用していませんが、問題はあ…

2019-02-20

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昨日、クリニックの日だった。予想に反して、さらなる抗うつ剤の減薬となった。その夜、体調を確かめる為、睡眠薬なしで様子を観察しながら寝た。００：００前に床についたので、おそらく１：００頃には寝たと思う、そして５時頃目が冷めて、うたた寝状態…

2019-02-20

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１６：００からカウンセリングへ行った。前に借りたマインドフルネスの説明になった、気付き、今がテーマだ。あらゆることに今に集中して気づく、そこまでは解った。その先は？冷静になって出来事を俯瞰してみれるようにトレーニングしていく。これだけ…

2019-02-20

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１０：１０安定剤を飲む

kyushokutyu’s diary

2019-02-01から1ヶ月間の記事一覧

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