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１６：００からカウンセリングへ行った。

前に借りた　マインドフルネスの説明になった、気付き、今がテーマだ。

あらゆることに今に集中して気づく、そこまでは解った。その先は？

冷静になって出来事を俯瞰してみれるようにトレーニングしていく。

これだけでは、対処法として解りにくい。カウンセラーが言ってる意味はわかる。

効果と対処に時間がかかる。