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人生初のカウンセラーによるカウンセリングに行ってきました。

あまり身の上話は聞かれなかった。

それより、今困っていることを中心の話となった。

認知行動療法とか瞑想（マインドフルネス）の話になった。

瞑想（マインドフルネス）をDVDと共に勧められた。

「目に前に意識を集中」がテーマだ！！

★何々に気づいています。第三者的視点で物事をみる。

公園で座っていたのなら、太ももにベンチが触っているとか、呼吸して鼻で息づかいを感じているとか、今に集中するそうです。

だからどうした？と言いたくなるが、このことが出来れば自分を冷静にみれるようになるみたいで、何かを踏み出す一歩となりそうです。