人生初のカウンセラーによるカウンセリングに行ってきました。 あまり身の上話は聞かれなかった。 それより、今困っていることを中心の話となった。 認知行動療法とか瞑想（マインドフルネス）の話になった。 瞑想（マインドフルネス）をDVDと共に勧められた…

安定剤を１３：００に飲んだ。 いつも飲むタイミングに迷う。 どうせ飲むなら、午前中かな？ 楽になりたい。当初から常に思っている。

一旦、７：００に起きてみるが、何もすることがないので、朝の挨拶して二度寝していまう。まだ、焦っていろいろしなくてもよいかな？と思っている。どうしらたベストかが解らない。少し過眠傾向にある。薬のせいかもしれない。眠れたほうが回復しやすいのは…

昨夜は１１：００ 就寝。雨戸は締めているが、窓を開けて寝た記憶がうっすらある。 ソワソワ、むずむすした記憶はない。いつも通り、７：００に起きるが、１０：３０まで寝て朝食となった。夢をみて覚えている。列車に乗って旅？ 雨のため散歩は中止。昼から…