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今朝、やっぱり眠いですが９：００過ぎに散歩にいきました。

朝食後に安定剤を飲もうか、昼食後に飲もうか、考えています。

減薬中のことですが、昨夜も大きな手足のソワソワ（しびれ）はありませんでした。確認の上で睡眠薬を服用していませんが、問題はありません。寝付けます！が、一昨夜、昨夜と２：００くらいに中途で起きて再び寝ます。そのせいか朝眠いです。深い眠りかどうかわからないが、朝眠気があるということは、寝不足気味ということは、そういうことでしょう。薬で対応する方法があるので続くようなら、中途覚醒防止薬で対応したい。

手足のソワソワを確かめる方法は、触るのが一番わかりやすい。信じがたいが、症状がおさまっていくような感覚をもっている。あんなに苦しんだ症状だったのでトラウマ的な感覚は残っているが、沈静化の方へいっている。夜、眠れることが一番重要なので、それがクリアできれば、生活が楽になる。