１２：０５ 安定剤を飲む 朝食は１１：００と生活のリズムが崩れまくり、昨夜も副作用？で００：００くらいから２：００くらいまで眠れなかった。抗うつ剤が怖いが、減薬したら、食欲、意欲ともに低下してしまった。減薬して５日目くらいから、意欲が低下し…

２０：４０ ヘム鉄（サプリ）は、服用後１時間で血中濃度が上がるとレビューで書いてあった。それとなく、体の感覚で伝わってきている気がする。初めての感覚で説明できないが、効いている感じだ。手は、触るとヒリヒリする。眠りの助けになってほしい。 鉄…

１９：４５ ヘム鉄（DHC）サプリメントを飲む。 前々から気にしていたが、減薬の効果を確かめる上で通院前日の購入となった。 前々から気になっていたが、減薬の効果がわかりにくいので、待ってみた。 今日は、減薬６日目となった。アカシジアが以前よりひど…

１０：４０ 安定剤をのむ 散歩もやる気が出ずに寝ています。 車が日帰り点検に出て寂しくて不安な気持ちになっています。 減薬の効果でアカシジアの減少を願っていましたが、２月１２日夕食後から見ていていて今日が最悪の気分です。いつもなら、朝はアカシ…

昨夜は、２３：００くらいに寝ようとしたが、眠れず、ムズムズというより痺れるような感覚で気持ち悪くなる最悪の状態で起きては横になりと２，３回繰り返し、２：００頃になって少し収まってきたので、睡眠薬半分を飲んでようやく眠りに着いた。 朝は、７：…

９：３０に散歩に出かけ、１０：００に安定剤を飲んだ。 昨夜は、２１：３０ぐらいから 手足のソワソワ（しびれ）が強く出始めた。 ２３：００くらいに寝ようと思い、睡眠薬を飲んでも眠れないのであえて飲まなかった。 不思議と２時間くらい熟睡して１：３…

１８：００ 吉祥寺から帰ってきた。とても寒かった。 買い物にでかけた、昼食後に１時間くらい昼寝をした。 １５：００すぎに自転車で出かけた。 来週、妻の誕生日なのでスニーカーでもと思い買いに行った。 無難なところでおちついたが、とりあえずは一足は…

１１：１０ 安定剤をのんだ 手足のムズムズよりしびれる感覚だ。 減薬の影響だと思うが今日は酷い。 午前中にダラダラ寝ていることもあるが、寝れない。 安定剤を飲めば、副作用で筋肉が緩くなってうたた寝できるかも。 なんとも困ったことになった。 鉄分が…

２月１２日夕食後から抗うつ剤を減薬して今日で５日目となる。 手足はソワソワというよりムズムズや軽いしびれみたいな状態の時がある。 減薬しても収まる気配はない。むしろ悪化したような気がする。 早く、収まってくれれば普通の生活が送れるのに。 後遺…

今、１０：１０ 朝の散歩から帰ってきた。 常に、手足のソワソワがいつ消えるだろうか？ということだけだ。 昨夜も２３：００〜２：００か３：００くらいまで強く出た。 睡眠薬を服用せずに過ごしてみた。 一日だけだが、服用してもしなくてもあまり変わらな…

抗うつ剤を減薬して４日目になります。 現在、９時 手足のソワソワ、ムズムズはありますが、眠れないほどになるかはこれからの時間帯になります。そんなにすぐ改善されるなら苦労はありませんが、収束の気配はありません。今晩あたりと期待はしています。足…

１３：００ 安定剤を飲みました。

密かに、抗うつ剤の減薬（３錠から２錠）に期待している。（２月１２日夕食後から） 元々、通常２錠が適量のようで普通になったとも言える。 １０月の後半から増やして３ヶ月以上服薬した。（３錠） 副作用との戦いが常にあったが、このあたりでおさまると睡…

２月４・５日に寝る前の手足のムズムズがおさまったと書いてあった。 最近は、ひどく感じられる。寒いと特にひどくなる？寒暖は？と根拠はない。 先ず、布団や毛布を少しかけて寝る、うたた寝から浅い眠りくらいと様々だが、一応寝ているが寒くて起きてしま…

今日は、妻がコ●トコに行って会員の更新をしたいとの要望があったので、数カ月ぶりに運転をすることになった。 違和感が物凄く、安定剤を舌下服用して、近所を１時間ほど走ってから、様子を見ながら恐る恐る車を走らせた、結局、１時間余計に車で走ってしま…

今週の火曜日（２月１２日）は、血液検査があったので、真面目に睡眠薬も飲んだ。 診察直前に安定剤を舌下服用しているので、こんなのでよいの？と思っている。 副作用、手足がソワソワ（しびれる）といった症状は相変わらずだ。（特に２２：００〜０２：０…

安定剤を１３：１０に飲んだ 安定剤で安定するなら薬をつかうのも手だ。 飲み忘れす日が前もあったので、今は無理して我慢する必要はないもかもしれない。 安定剤でおさまる範囲で生活ができるのであれば、問題は少ないのかもしれない。 継続して運動を続け…

ここ２，３日 やる気が萎えている。 半年で職場復帰！というのが現実的でなくなってきているのか。 今月末で復職への判断が出るのが怖いのか？ 今月で半年となる。 当初の目標であったが、１２月頃に少し伸びるだろうと予想した。 無理して長引いても嫌だが…

人生初のカウンセラーによるカウンセリングに行ってきました。 あまり身の上話は聞かれなかった。 それより、今困っていることを中心の話となった。 認知行動療法とか瞑想（マインドフルネス）の話になった。 瞑想（マインドフルネス）をDVDと共に勧められた…

安定剤を１３：００に飲んだ。 いつも飲むタイミングに迷う。 どうせ飲むなら、午前中かな？ 楽になりたい。当初から常に思っている。

一旦、７：００に起きてみるが、何もすることがないので、朝の挨拶して二度寝していまう。まだ、焦っていろいろしなくてもよいかな？と思っている。どうしらたベストかが解らない。少し過眠傾向にある。薬のせいかもしれない。眠れたほうが回復しやすいのは…

昨夜は１１：００ 就寝。雨戸は締めているが、窓を開けて寝た記憶がうっすらある。 ソワソワ、むずむすした記憶はない。いつも通り、７：００に起きるが、１０：３０まで寝て朝食となった。夢をみて覚えている。列車に乗って旅？ 雨のため散歩は中止。昼から…

寝る前の準備をしている。 昨日から手足のソワソワ、ムズムズがおさまった。 意味は解らないが突然、何かよくわからないだらけだ。 安定剤２連チャンはよく効く！！ １１：００就寝 目覚ましは ６：５５ 睡眠薬でがだめな場合は、ノンアルコールビールで眠り…

午後５時から予約の病院へ行った。 もともとパニック障害（閉所恐怖症）なので、満員電車が苦手だったが、 この時間帯は空いている。何気なく乗れた。 病院に着いて受付をしたら、超満員！９人もいる！どうしたの？ 予約時間までトイレやコンビニでお茶を買…

昨日は２２：３０頃に睡眠薬を飲んで就寝した。 今朝、一旦７：００に起きたが１０：００まで横になってから朝の散歩に出かけその後に朝食と安定剤を服用した。 闘病疲れ？なのか、のんびりしたいと常に思う。 早く復職しなければ！と思っていたが、自分ので…

休職して５ヶ月と１週間。 明日は、通院日 この一週間は、 安定剤の力を借りて半年ぶりに髪を切りに行った！ 予約した別の医院にカウンセリングの予約にいった！ ひとりで、スポーツ店にウインドショッピングに出かけた！ さすがに今日は、調子が上がらない…