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２０：２０　鉄剤のんだ。

 

今日は、午前中に銀行へいって子供の学費を支払った。

窓口で、安定剤を口にして済ませた。

ネットでフォーカスシンドロームというのを見た。気にするレベルでパニックへと誘発されるというものだ。確かに意識しすぎたせいで体が反応してしまう。反応事態は自然の流れらしい。意識しすのが誘発の原因らしい。しかし、すぐには対処できうもない。マインドフルネスでも何ともならない。健康な人間がマインドフルネスをすることは大きな成果があるとおもうが、今の私では、少しキツイ注文だ。

鉄剤で調子よくなっているので、続けたい。午後からはどこも出かけないから調子は普通だ。やっと、普通になれた感覚が蘇ってきた。日常生活がパーフェクトというわけではないが、このまま続ければ　美術館へ行ける日が近いと感じている。 

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木曜日の９：５５　少しづつ生活のリズムを戻そうと思い。昨日から　９：００過ぎには起きて布団をたたむ。

昨日は、寝る時間が０時を回って寝た。特に足だけソワソワが感じられた。寝付けなかったので睡眠導入剤を飲んだ。その後はスムーズに寝れたと思う。終息へ向かっているように感じている。

最近、安定剤を飲んでもあまり変化はない。許容範囲の中で生活できているということだと思っている。だんだんスムーズに良くなることを望んでいる。寛解維持期だと認識している。多少の不安は誰にでもある。すぐに完璧とはいかない。

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２３：４０　抗うつ剤を飲む。

手足のソワソワは少しは触れば感じられる。昼寝をしなっかたので連続で起きている。夕方から雨が降ったので、夜の散歩はなし。このまま、副作用が収まることを願う。鉄サプリは引き続き飲み続ける。効果があると確信できる。ようやく、普通の寛解といえる状態になったと感じられる。うまく安定剤を使い乗り切れそうだ。

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昨夜は、少しソワソワ感があったが、睡眠には問題がなかったが、寝すぎて眠れなかった。やはり鉄サプリの追加があるでは！と思っている。なかなか、午前中に出かけられなかったが、午後は公園へいき、気持ちよく散歩と休憩ができた。公園の帰りに古本屋へよってみたが、普通だった。日常生活レベルで何とか活動できるようになったかな。

 

午前中に何をするか？とりあえず起きておこうと思っているが、つい布団によりかかりネットを見ながらうとうととしてしまう。

 

自分のやりたいことをした方が回復が早いとは思うので、公園での緑の中を散歩している。これからが動ける時間が

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クリニックから帰ってきた。

薬の変更はなく、抗うつ剤の１錠が第２周目に突入する。

昼間はあまり感じられないが、夜になると少しづつ気になるようになる。

最近、朝が弱く意欲が沸かない。午前中は布団の中で過ごしてしまう。半分くらいは散歩に出かけるくらいだ。そして横になってネットを見ている。最近だが、ネットを見れる集中力が戻ってきた。暇つぶしによい。

夕食後にヘム鉄サプリ、寝る前に抗うつ剤、睡眠薬　の体制でいく。

１月の最後の診断で　一ヶ月このままなら　会社へ良くなってます　と言ってもよい　と言っていたので改めて聞いてみたが、答えはノーだった。慎重にみていく　とのこと。うまくいっていないのはわかっていたが、とりあえず聞いてみた。

副作用が消滅して、生活のリズムが整い、就業時間を起きていられるようになるのが、ファーストステップだろう。

前にも書いたが、計９ケ月が妥当なところだろう。今、約６ヶ月だ。